۱ ساعت دویدن برابر با ۷ ساعت طول عمر بیشتر است

[ad_1]

یک ساعت دویدن ۷ ساعت طول عمر بیشتر به شما هدیه می دهد!

از مدت ها پیش دانشمندان فهمیده بودند که ورزش کردن به طول عمر بیشتر مردم کمک می کند. اما در حال حاظر آن ها به نتایج جالبی رسیده اند. آن ها متوجه شده اند که  دویدن می تواند بهترین فعالیت برای داشتن بدن سالم و طول عمر بیشتر باشد.یک مطالعه جدیدی که در مجله مجله علم و پیشرفت در خصوص بیماری های قلب و عروق منتشر شده است حاکی از این است، در کسانی که به طور مرتب مشغول دویدن هستند ۲۵ تا ۴۵ درصد مرگ زود کاهش می یابد. طبق تحقیقات به عمل آمده ۱ ساعت دویدن برابر ۷ ساعت طول عمر بیشتر است، با ما در این مقاله از ۷گنج همراه باشید.

دویدن باعث طول عمر بیشتر است

محققان مطالعه ای در رابطه با مرگ و میر بر روی ۵۵.۰۰۰ شرکت کننده انجام داده اند.در این مطالعه محققان دریافتند خطر مرگ زودرس در کسانی که به طور مرتب می دوند ۴۰ درصد نسبت به سایرین کاهش پیدا کرده است. همچنین در این مطالعه محققان شیوه زندگی و تغذیه شرکت کنندگان مانند مصرف نوشیدنی و سیگار کشیدن آن ها را هم کنترل می کردند.

چیزی که شاید تعجب آور به نظر برسد این است که اثرات دویدن برای طول عمر بیشتر نسبت به دیگر فعالیت های بدنی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری نیز بیشتر است. دوندگان نسبت به کسانی که سایر فعالیت های بدنی را انجام می دهند ۳۰ درصد کاهش مرگ و میر زودرس را دارا هستند.

خبر خوب در مورد یافته های این محققان این است که حتما لازم نیست زمان زیادی را صرف دویدن کنید چون افزایش طول عمر با افزایش زمان دویدن و مصرف انرژی بیشتر در این زمینه همراه نیست، به طور متوسط دوندگان در این مطالعات هفته ای دو ساعت را صرف دویدن می کردند.

در این مطالعه محققان دریافتند که هر ۱ ساعت دویدن برابر با ۷ ساعت طول عمر بیشتر است. طبق تحقیقات انجام شده ۴ ساعت دویدن در هفته می تواند سلامت کامل جسمانی و افزایش طول عمر را برای شما به همراه داشته باشد.

این مطالعات خاص در مورد این موضوع نشان می دهد بیش از ۵ دقیقه دویدن در روز می تواند در طولانی تر شدن عمر تاثیر بگذارد. با این حال ترکیب سایر فعالیت های بدنی با دویدن نیز می تواند تا ۴۳% به کاهش خطر ابتلا به پیری زودرس کمک کند.

loading…

کانال تلگرام هفت گنج

[ad_2]

لینک منبع

از ماری جوانا برای داروسازی استفاده کنید نه رفتن به فضا!

[ad_1]

مشتقات ماری جوانا خاصیت دارویی دارند

بیش از یک قرن است که ماری جوانا در ۲۸ کشور به طور قانونی تولید و مصرف می شود. این یعنی این که بشر به دنبال بازگرداندن سلامتی خود به سمت طبیعت کشیده شده است. با وجود این که چند سال بیشتر نیست که محققان درباره مزایا و خواص دارویی تحقیق می کنند و شما نیز می توانید بدون در نظر گرفتن قوانین منع ماری جوانا در شهر و کشور خود از خواص و فواید آن استفاده کنید. در ادامه با ۷گنج همراه باشید

ماری جوانا

آمریکایی ها بیشتر از همیشه نگران سلامتی خود هستند. در سال های اخیر صنعت مکمل های طبیعی در حال رشد آمریکا چیزی حدود ۳۷ میلیارد دلار برای بدست آوردن مکمل و دارو های طبیعی هزینه کرده است. مردم می خواهند که شرکت های دارو سازی مکمل های طبیعی تر با عوارض جانبی کمتر برای مشتری تولید کنند. حال سوال اینجاست که شما هم طرفدار استفاده از ماری جوانا هستید یا خیر، مهم است که بدانید ماری جوانا شامل ده ها ترکیبات مختلف دارویی به نام کانابینوئید ها می باشد که اکثرا آن ها به هیچ عنوان خاصیت روانگردان و مخدر ندارند.در خصوص یکی از مهم ترین ترکیبات دارویی ماری جوانا می توان به کانابیدول اشاره کرد که به هیچ عنوان خاصیت روانگردانی ندارد و از مشتقات کنف ماری جوانا به دست می آید.

چرا کانابیدول در بدن ما خاصیت دارویی دارد؟ به نظر می رسد که گیرنده های ایمنی بدن ما با جذب کانابیدول از آن برای حفظ تعادل بدن استفاده می کنند. این بدان معنا است که وقتی بدن ما با شرایط مهیج و استرس زا درگیر می شود کانابیدول برای متعادل سازی بدن ما کمک می کند و خاصیت آرامبخش و ضد التهابی دارد.

محققان برای اولین بار خاصیت ضد استرس و آرامبخش کانابیدول را کشف کردند، و این به این معنا است که دانش ما در مورد سیستم کانابینودید ها نسبتا جدید است و تحقیقات ما در این باره همواره در حال تحول می باشد. مطالعات بر روی این زمینه اولین بار با دوز کمی از کانابینوئید ها بر روی بدن انجام شد و محققان دریافتند که ترکیبات موجود در ماری جوانا می تواند به متعادل سازی سیستم اندوکانابینوئید بدن کمک کند. خوبی ترکیبات ماری جوانا در این است که بیشترین خاصیت های دارویی آن در کانابیدول قرار دارد و خاصیت روانگردان آن در ترکیبات THC آن است. و این به این معنی است که شما برای استفاده از خاصیت های دارویی ماری جوانا مانند تسکین درد، ضد التهاب، سرکوب تشنج، ضد سرطان و … لازم نیست که ترکیبات روانگردان آن را استفاده کنید.

بر خلاف سایر مکمل های صنعتی تولید شده کانابیدول هیچ عوارض جانبی شناخته شده ای ندارد. در حالی که داروهای زیادی برای درمان استرس، اضطراب، التهاب و تشکین درد تولید شده است، اما همه آن ها دارای عوارض جانبی نسبتا زیادی هستند. CBD به عنوان یک ترکیب طبیعی و بدون هیچ عوارض جانبی شناخته شده است. بنابراین کانابیدول و سایر مشتقات ماری جوانا را می توان از داروهای طبیعی و بی خطر برای تسکین درد های مزمن و کاهش استرس به شمار آورد.

به همین علت است که کانابیدول به سرعت به یک داروی طبیعی و بی خطر تبدیل شده است. در حال حاضر دو شرکت دارو سازی بزرگ و در حال رشد aceso و nutritinals دارند بر روی ترکیبات ماری جوانا برای ساخت مکمل های تسکین درد و ضد التهاب طبیعی کار می کنند. هر دو شرکت استفاده از کانابیدول را در میان سایر ترکیبات ماری جوانا به دلیل بی خطر بودن و قانونی بودن آن در سراسر دنیا برای ساخت داروهای تسکین درد و ضد التهاب طبیعی انتخاب گردند.

Acseso می گوید ما به دنبال خاصیت روان گردانی ماری جوانا نیستیم.

در هنگام بحث با مدیر بازاریابی شرکت acseso او این این مطلب را بیان کرد که بزرگ ترین تصور غلط مردم درباره این محصولات به دست آمدن آن از ترکیبات ماری جوانا است. صرف نظر از احساس شما درباره ماری جوانا، مهم است که بدانید شاهدانه و ماری جوانا یکی هستند و ترکیبات CBD هیچ گونه خاصیت روان گردان و مخدر ندارد.

محصولات Acseso

درواقع شرکت acseso قصد دارد که با ترکیب کانابیدول و گیاهان شفا بخشی همچون زردچوبه و سنبل فرمولاسیون جدید و طبیعی برای ساخت داروهای طبیعی تسکین درد، ضد التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن به دست آورد.

این شرکت توانسته در تحیقات جدیدی بر روی کنف با فرمولاسیون متمایز سه محصول (آرام، آرامش و سلامتی) را با ترکیبی خاص و گیاهی آماده و وارد بازار کار کند. همچنین این شرکت در حال حاظر به عنوان اولین و تنها ترین ارائه دهنده پودر و نوشابه کانابینوئید در بازار شناخته شده است.

وقتی که از رییس این شرکت پرسیدیم که چرا تصمیم گرفته است از ترکیب CBD برای خط تولید محصولات کورت فرستمن استفاده کند پاسخ داد: التهاب نشان دهنده عدم تعادل بدن می باشد و علم نشان می دهد که کانابینوئید ها مختص کاهش التهاب بدون عوارض جانبی هستند.

به این ترتیب می توان از ماری جوانا به جای یک ماده مخدر و مخرب در سیستم مغز، به عنوان پیش نیاز تولید یک داروی بسیار موثر یاد کرد. البته تولید و کاشت این گیاه باید زیر نظر متخصصان و افراد مورد اعتماد باشد تا مبادا سواستفاده صورت بگیرد.

loading…

کانال تلگرام هفت گنج

[ad_2]

لینک منبع

وجود پرندگان در محل زندگی شما سبب جلوگیری از افسردگی و اضطراب می شود

[ad_1]

وجود پرندگان در محل زندگی سبب جلوگیری از افسردگی می شود

همیشه از مزایای بودن در طبیعت و فوایدی که برای جسم و روان شما دارند حرف زده ایم. در حال حاضر جدیدترین مطالعات نشان داده اند که در صورتی که خارج از منزل نزدیک شما پرنده ها زندگی کنند؛ به طوری که همیشه آن ها را اطراف منزل تان ببینید، قطعا روحیه بهتری در زندگی خواهید داشت. در این مقاله از ۷گنج با ما باشید تا درباره اینکه چرا نزدیک بودن پرندگان به محل زندگی ما باعث جلوگیری از افسردگی می شود بیشتر بدانید.

پرندگان در محل زندگی شما سبب جلوگیری از افسردگی و اضطراب می شوند

محققان دانشگاه اکستر بعد از مطالعه روی ۲۷۰ نفر از آن ها خواستند که با پاسخ به سوالات سطح استرس شان را مشخص کنند. همچنین در خصوص پرنده هایی که در محل زندگی آن ها بوده اند هم سوال شد.

چیزی که محققان فهمیدند این بود که کسانی که بیشتر پرنده ها را در اطراف خانه شان می بینند کمتر دچار استرس، اضطراب و افسردگی می شوند. اگر قادر هستید مدت زمانی را خارج از منزل سپری کنید کمتر از دیگران در خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب هستید.

با وجود طیف گسترده ای از دو گونه پرنده در محل زندگی بیشتر افراد مانند کلاغ ها و گنجشک ها محققان می توانند نتایج تحقیقات شان را در خصوص بیشتر مردم دنیا بسط دهند. این خود ویژگی خوبی است چرا که نشان می دهد بدون توجه به جایی که شما زندگی می کنید می توانید از حضور پرندگان در محل زندگی تان بهره مند شده و اجازه دهید روحیه تان را بهتر کنند.

حتی گونه پرنده ها هم مهم نیست. همین که زندگی و پویایی بی وقفه آن ها را در اطراف تان حس می کنید باعث جلوگیری از افسردگی می شود.

محققان عقیده دارند که این کشفیات تازه کمک می کند تا بهترین اجزای طبیعت که می توانند حال شما را بهتر بکنند را شناسایی کرد. همچنین این اطلاعات برای برنامه ریزی در خصوص چیدمان شهری و موارد موثر در بهبود سلامت و انرژی مثبت در شهر موثر است.

علاوه بر این همین که شما بتوانید از فضاهایی باشید که پرندگان در آن لانه می سازند یعنی جایی که درخت و آب و شرایط دیگر زندگی پرندگان در آن وجود دارد، خود نشان می دهد که محل زندگی شما جای با صفا و روح بخشی است.

برای اینکه بیشتر پرنده ها را در نزدیگی خود داشته باشید می توانید برای آن ها در اطراف پنجره ها یا درختان حیاط لانه ساخته و برای شان آب و غذا بگذارید. همچنین یک حمام پرنده هم اگر در جای امنی باشد سوپرایزی برای پرندگان خواهد بود تا بتوانند بدون نگرانی در خصوص شکارچیان خود را بشویند و در زیر آفتاب منتظر بمانند تا خشک شوند.

بهترین و ایده آل ترین محل برای لانه پرندگان درختان هستند. هر چه درختان در حیاط شما بیشتر باشند، آن ها می توانند حشرات و آفات بیشتری برای خوردن پیدا کرده و یا در سایه آن ها استراحت کنند. پس هر چه درختان و گیاهان بیشتری در حیاط تان پرورش دهید آن ها را بیشتر به خود جذب می کنید.

به علاوه راه های رفت و آمد گربه به خانه تان را هم ببنیدید تا فضای امنی برای پرنده ها و جوجه های تازه از تخم بیرون آمده آن ها وجود داشته باشد.

loading…

کانال تلگرام هفت گنج

[ad_2]

لینک منبع